Vil du:
- Bli sterkere i baseøvelser?
- Bygge et solid fundament?
- Få maks ut av tiden du bruker på trening?
- Bygge muskler?
- Komme i kanonform med styrketrening 3 ganger i uka?
Velkommen til programmet: 3 SPLITT
Programmet går over 10 uker, og er delt i to faser på 5 uker. Så etter 5 uker blir øvelser, sett, reps etc justert og endret på for variasjon og at du skal fortsette progresjonen videre.
Det er 3 styrkeøkter per uke. Delt i overkropp, underkropp og fullkropp. Så du kjører hele kroppen to ganger i uka.
Program som passer for deg som enten:
- Har lite tid i hverdagen til trening, men ønsker å få maks ut av tiden brukt på treningssenteret
- Eller er nybegynner til styrketrening og ønsker en intro til gode baseøvelser for å bygge et sterkt fundament til videre treningsreise
- Eller om du har vært borte fra trening en periode og ønsker en solid plan for å komme raskt i gang og i form igjen.
Under ser du eksempel på en økt. Dette er Dag 1. Fase 1.
Du får også video av alle øvelsene, de finner du bare ved å trykke på øvelsen så kommer en YouTube video opp
Eksempel på en dag på programmet. Dette er DAG 1 FASE 1
249,-
HVORDAN DET FUNKER:
I det du trykker "Kjøp nå" og fullfører betaling, etter checkout får du en mail med en link hvor du kan laste ned programmet. Sjekk søppelpost hvis det ikke dukker opp i innboks.